किडनी हमारी बॉडी का बहुत ही अहम् हिस्सा होती है. अगर आपकी किडनी ख़राब हो जाये तो इससे जान जाने का भी खतरा हो सकता है. किडनी का काम हमारे शरीर से विषैले पदार्थो को बाहर निकालने का होता है. पर हमारी कुछ गलत आदतों के कारन हमारी किडनी को बहुत नुकसान पहुँचता है और वो ख़राब हो जाती है. इसलिए अगर आप अपनी किडनी को सुरक्षित और स्वस्थ रखना चाहते है तो आपको अपनी कुछ आदतों में सुधार लाना होगा.आज हम आपको ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में बताने जा रहे है जो आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकते है.
1-किडनी का काम हमारे शरीर के रक्त को साफ़ करके विषैले तत्वों को बाहर निकालने का होता है. अगर आप पानी का कम सेवन करते है तो ये विषैले तत्व शरीर से बाहर नहीं निकल पाते है और बीमारियों को न्योता देते है. इसलिए किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पानी का भरपूर सेवन करना ज़रूरी है.
2-नमक की अधिक मात्रा का सेवन भी किडनी के ख़राब होने का कारन बन सकता है. अधिक मात्रा में नमक के सेवन से ब्लड-प्रैशर के बढ़ने का खतरा रहता है.जिसका सीधा असर हमारी किडनी पर पड़ता है. इसलिए 5 ग्राम से अधिक नमक का सेवन ना करे.
3-ज़्यादा मात्रा में चीनी का सेवन किडनी के लिए हानिकारक होता है. अधिक मात्रा में चीनी खाने से यूरिन में प्रोटीन की मात्रा अधिक हो जाती है. जिसके कारन किडनी अच्छे से काम नहीं कर पाती है.
3-आजकल लोग ज़्यादातर जंक फ़ूड का सेवन करने लगे है जिसके कारन उनके शरीर में पोषक तत्वों और विटामिन्स की कमी हो जाती है. जिसके कारन किडनी के ख़राब होने का खतरा हो सकता है. इसलिए अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते है तो सब्जियों और फलों का सेवन करे.
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