योग करने से कई फायदे होते है. किन्तु कई स्थितियों में यह सुरक्षित नहीं होता है. रिसर्चरों का कहना है कि योगा करने से मसल्स और हड्डियों में दर्द हो सकता है. जिसके तहत पहले से लगी चोटें और गंभीर रूप धारण कर सकती है.
एक रिसर्च के अनुसार, योगा करने से 10 फीसदी लोगों में मस्कुलोस्केलेटल पेन का कारण बनता है. यह पिछली चोटों को 21 फीसदी बढ़ाता है. इसमें कोई दो राय नहीं कि मसल्स और हड्डियों से जुड़े विकार के योगा तेजी से लोकप्रिय हो रहा है. किन्तु इसके गंभीर नतीजे भी सामने आते है. योगा दर्द में फायदेमंद होता है मगर यह दर्द का कारण भी बन सकता है.
स्टडी में सामने आया है कि कुछ योगा करने से कंधो, कलाई और हाथों में दर्द हो सकता है. इन आसनो को करने से शरीर के ऊपरी अंगो पर अधिक प्रेशर पड़ता है जिससे दर्द होता है. इस दर्द को रोकने का तरीका है कि योगा बेहतर तरीके से करें और अपने ट्रेनर को पुरानी चोट के बारे में जरूर बताएं.
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