उपवास में आप भी कर सकते है इस चीज का सेवन

अगर अभी समय की बात करें तो अभी तो फिलहाल उपवास का समय चल रहा है। और ऐसे में शरीर में कमजोरी महसूस करना कोई बड़ी बात नहीं है। तो क्यों न आज हम कुछ हेल्दी और स्वादिष्ट शेक के बारे में जाने जिससे आपको तुरन्त एनर्जी और ताकत मिलेगी। तो चलिए इस नवरात्रि पर आप पौष्टिक और कम समय में बनने वाला खजूर शेक बनायें-

इसे बनाने के लिए सबसे पहले आपको खजूर, 3-4 काजू, 2 छोटी इलायची और 2 कप दूध की जरूरत पड़ेगी। इसलिए इन्हे लाकर आप पहले ही रख लें।

अब इसे बनाने के लिए सबसे पहले तो खजूर को खूब अच्छे से धों लें और फिर खजूर को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें। उसके बाद इलायची को कूटकर उसका पाउडर बना लें। और मिक्सर ग्राइंडर में खजूर के टुकड़े और दूध डालकर आच्छी तरह मिक्स कर लें। अब इसमें इलायची पाउडर डालकर अच्छी तरह फेंट लें। आपका खजूर का शेक अब पूरी तरह तैयार हो गया है इसे आप उपवास में भी पी सकते हैं।

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