क्या आप त्वरित और स्वादिष्ट नाश्ते के विचारों की तलाश में हैं? ये चार व्यंजन रसोई में बहुत अधिक समय खर्च किए बिना आपकी भूख को संतुष्ट करने के लिए एकदम सही हैं।
एवोकैडो टोस्ट विद अ ट्विस्ट
टोस्टेड ब्रेड के एक स्लाइस से शुरुआत करें, ऊपर से मसला हुआ एवोकाडो फैलाएं और नमक और काली मिर्च छिड़कें। फिर, अपने पसंदीदा टॉपिंग जैसे कि कटे हुए टमाटर, फ़ेटा चीज़ या बाल्समिक ग्लेज़ की एक बूंद डालें। यह सरल लेकिन संतोषजनक नाश्ता स्वाद और स्वस्थ वसा से भरा हुआ है।
ग्रीक योगर्ट पैराफिट
क्रीमी ग्रीक दही को ताज़ी बेरीज और कुरकुरे ग्रेनोला के साथ मिलाकर स्वादिष्ट परफ़ेट बनाएँ जो पौष्टिक और पेट भरने वाला दोनों है। अतिरिक्त विविधता के लिए इसे अपने पसंदीदा फलों और नट्स के साथ परोसें। यह स्नैक दिन के किसी भी समय के लिए एकदम सही है और प्रोटीन, कार्ब्स और विटामिन का अच्छा संतुलन प्रदान करता है।
सब्जी से भरे पिटा पॉकेट्स
पूरे गेहूं के पिटा पॉकेट को खीरे, शिमला मिर्च और कटी हुई गाजर जैसी रंग-बिरंगी सब्जियों के मिश्रण से भरें। अतिरिक्त स्वाद के लिए इसे हम्मस या त्ज़ात्ज़िकी सॉस के साथ परोसें। ये पोर्टेबल स्नैक्स चलते-फिरते खाने के लिए बहुत बढ़िया हैं और फाइबर और ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर हैं।
कुरकुरी बेक्ड ज़ुचिनी फ्राइज़
तोरी को पतली पट्टियों में काटें, उन्हें ब्रेडक्रंब और परमेसन चीज़ के मिश्रण में लपेटें, और सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक बेक करें। डिपिंग के लिए मैरिनारा सॉस या लहसुन एओली के साथ परोसें। ये गिल्ट-फ्री फ्राइज़ पारंपरिक आलू फ्राइज़ का एक स्वस्थ विकल्प हैं और निश्चित रूप से कुछ कुरकुरे खाने की आपकी लालसा को संतुष्ट करेंगे।
अगली बार जब आपको झटपट नाश्ता चाहिए हो, तो इन स्वादिष्ट व्यंजनों में से कोई एक आज़माएँ। चाहे आपको नमकीन या मीठा खाने की इच्छा हो, यहाँ हर किसी के लिए कुछ न कुछ है। कम से कम तैयारी के समय में, आप कुछ ही समय में स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद ले सकते हैं।
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