खाना खाने के बाद कुछ ऐसी एक्टिविटी होती है, जो नहीं करना चाहिए. ऐसी एक्टिविटी जिन्हे खाना खाने के तुरंत बाद करने से स्वास्थ्य को नुकसान होता है. यदि आप चाहते है सेहत पर इसका असर न पड़े और जो खाना आप अच्छी सेहत के लिए खा रहे है, वह आपको फायदा करे तो इन बुरी आदतों को छोड़ दीजिए. खाना खाने के तुरंत बाद ध्रूमपान करना सेहत के लिए नुकसानदायक है. एक्सपर्ट के अनुसार, खाना खाने के तुरंत बाद सिगरेट पीने से पाचन में समस्या होती है. खाना खाने के तुरंत बाद सिगरेट पीने से एसिडिटी की प्रॉब्लम होती है.

खाना खाने के तुरंत बाद फल भी नहीं खाना चाहिए. यह भोजन के साथ अमाशय में अटक जाता है. इससे सेहत बिगड़ने लगती है. खाना खाने के कम से कम एक घंटे बाद या एक घंटे पहले फल खाए. खाना खाने के बाद चाय तो बिलकुल भी नहीं पीना चाहिए. चाय की पत्तियों में एसिड की मात्रा अधिक होती है, जिस कारण शरीर को नुकसान होता है.

खाना खाने के तुरंत बाद न नहाएं. तुरंत नहाने से हाथों, पैरों और शरीर में खून का प्रवाह बढ़ जाएगा. इससे पेट के चारो और खून की मात्रा कम हो जाएगी. वॉक करना सेहत के लिए फायदेमंद है किन्तु खाना खाने के तुरंत बाद वॉक न करे. खाना खाने के आधे घंटे बाद टहलना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.

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