आंखें बॉडी में सबसे सेंसेटिव हिस्सा है, इसकी ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है. आज के समय में ऑफिस में आठ से दस घंटे कम्प्यूटर पर काम करना पड़ता है. कंप्यूटर पर लगातार इतनी देर तक काम करने से आंखों को काफी नुकसान पहुंचता है. मोबाईल फोन पर बहुत देर तक आंखें गड़ाए रखने से भी नुकसान होता है.

आंखों को आराम देने के लिए सिर्फ नींद ही काफी नहीं है. आंखों का ख्याल रखने के लिए सुबह के समय सर्वांगासन, शवासन और प्राणायाम जरूर करना चाहिए. सर्वांगासन को करते समय आंखों को खुला रखे, इससे आंखों की रोशनी तेजी से बढ़ती है. इसे करने से क्रोध और चिड़चिड़ापन भी समाप्त हो जाता है.

ये योग बच्चो के दिमाग को तेजी से विकसित करने के लिए बहुत उपयोगी है. इसे करने से थकान भी दूर होती है. ये आसन थायराइड ग्रंथि को एक्टिव बनाता है. शवासन भी बहुत फायदेमंद है. इसे करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और आंखों को आराम मिलता है. इसे करने से डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन, दिल की बीमारी जैसे कई गंभीर रोगो से लड़ने में मदद मिलती है.

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