ठंडे मौसम में कई समस्याएं आती है, स्वास्थ्य को लेकर कभी भी कोई लापरवाही नहीं करना चाहिए. अश्वगंधा की जड़ भारतीय चिकित्सा पद्धति में कारगर आयुर्वेदिक दवा के रूप में इस्तेमाल की जाती है. एकमात्र ऐसी जड़ी-बूटी है जो एनर्जी को बढ़ाने में, इम्युनिटी सुधारने और प्रजनन क्षमता बढ़ाने में कारगर होते है.

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए हल्दी का इस्तेमाल किया जाता है. हल्दी में एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटी वायरल गुण होते है. यदि हल्दी को गर्म दूध में डाल कर पिया जाए तो और अधिक फायदेमंद साबित हो सकती है. चिया के बीज प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड्स और महत्वपूर्ण खनिज का स्रोत है. इन्हे रात भर पानी में भिगो कर सुबह ले, बेहतर फायदा होगा.

ठंडे मौसम में गाजर भी मौसमी बीमारियों को बचाने में मदद करती है. गाजर में बीटा कैरोटीन होता है, गाजर में मौजूद विटामिन-ए इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते है. लहसुन भी ठंड के दिनों में इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है.

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